Yazı Detayı
27 Mart 2020 - Cuma 13:41 Bu yazı 1118 kez okundu
 
CORONA VİRÜSÜNÜN PSİKOLOJİK ETKİLERİ
Uzm.Psikolojik Danışman Cansu Candan Tezdiğ
cansucandantzd@gmail.com
 
 

Hayatın neredeyse durduğu, önceliklerimizin değiştiği, gündelik yaşamımızın farklılık gösterdiği zor bir dönemden geçiyoruz. Geçirdiğimiz bu zor dönemde en çok etkilenen ve yıpranan psikolojimiz oluyor. Çoğumuza yaşadıklarımız halen şaka gibi gelse de durum ciddi ve kaygılar yüksek. Hayatımızda rutinlerimizin ve özgürce yapabildiğimiz tüm plan ve programlara kısıtlamalar geldi. Basit görünen ve şikayet ettiğimiz çoğu şeyi birkaç gün olmasına rağmen mumla arar olduk. Önemsiz gördüğümüz değerlerimizin bizler için ne kadar önemli olduğunun farkına vardık. Bunların farkına varırken yine etkilenen bizler olduk. Virüsün hızla yayıldığı bu süreçte insanlarda yaratmış olduğu en önemli psikolojik etki ve problem belirsizlik oldu. Kimlere bulaştığı veya bulaşabileceği, bize bulaşabilme ihtimali, tedavisinin henüz kesin olmaması, ne kadar süre süreceği gibi sorular aklımızı paronayak bir biçimde meşgul etmeye başladı.  Bu belirsizlikle birlikte oluşan ‘KAYGI’ virüsten daha çok bulaşıcı hale geldi.  Aynı zamanda; stres,  anksiyete (endişe ve korku), panik atak(bir an boyunca yaşanan korku nöbeti), özgül fobi(bazı durumlara veya nesnelere duyulan aşırı korku),obsesif-kompulsif (kişinin istemediği ve tekrarlanan düşünce, takıntı veya davranış) bozukluklar  bu süreçte kendini göstermeye başladı. Ruhen çöküntüye girmiş sağlıklı düşünmeyi bırakır olduk resmen. Kendimizle birlikte, ev halkına ve çevremize faydalı olamamaya başladık. Bu süreçte kendimizi düşündüğümüz kadar aile ve yakın çevremizin de akıl sağlığı ve moralini düşünmeliyiz. Negatif olmaktan kaçınmalı, konu hakkında olumsuz konuşmamalı veya kötüyü düşüncelere kapılıp ne kendimizi ne ailemizi, ne de çevremizi telaşlandırıp etkilememeliyiz. Zira bu durumdan zevk alıp mutlu olan insan çok! Bu tip insanlardan olmamalı, olanlardan da olabildiğince uzak durmalı. Doğru ve güvenilir kaynaklardan bilgi almalı. Sosyal medya veya whatsapp gibi kaynaklardan Doğru-yanlış birçok bilgi paylaşılmaktadır. Her paylaşılan bilgi, video, resim ve yazılara inanmamalı, yalan haberlerden uzak durmalıyız. Uzak durmak derken yeterli ölçüde çünkü;  takipsiz olmak, bilgi almamakta korku düzeyini arttırabilir.

Yaşlılarımızın önemli olduğu bu süreçte çocuklarımız da büyük önem taşımaktadır. Ebeveynler olarak çocukların yanında panik halde olmamalı olabildiğince dikkatli davranmaya özen göstermeli. Çocuğun yaşına uygun olabilecek şekilde, açık ve anlaşılır bir dilde virüsü,  nasıl bulaşabileceğini, ne gibi önlemler alınabileceği, temizlik konularını anlayabileceği dilde anlatmalı. Ebeveynler olarak ne kadar sakin olursanız çocuğunuz da sakin olur ve kendini güvende hisseder. Sizler kaygı ve panik içinde olursanız çocuklarınızın da korku ve endişe içinde olur. Bu süreci yakın zamanda inşallah atlatacağız. Atlattıktan sonraki dönemlerde ise sağlıklı bir psikolojiye sahip olabilmek için yukarıda belirtmiş olduğum hususlara dikkat etmekte fayda var. Gerekli tedbirleri alarak, çeşitli ev içi uğraşlar, hobiler edinmeli, güvenilir kaynak takibi, sosyal medyaya mesafe koyulması, beslenme ve uyku düzenine de dikkat edilmesi gerekmektedir. Unutmayalım ki ‘Sağlam vücut sağlam kafada bulunur. Sağlıklı ve mutlu yarınlar dileğiyle…

 
Etiketler: CORONA, VİRÜSÜNÜN, PSİKOLOJİK, ETKİLERİ,
Yorumlar
Haber Yazılımı