BATMAN’DA GÜREŞ ANTRENÖRÜ SEMİH İNSEL’DEN ÖĞRENCİLERE “HAREKETLİ YAŞAM” ÇAĞRISI: “DOĞRU EGZERSİZ İLAÇTIR”

Genç Güreş antrenörü Semih İnsel, Batman’daki bir ortaokulda düzenlediği seminerde sporun fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki dönüştürücü etkisini anlatarak, hareketsiz yaşamın getirdiği risklere karşı öğrencileri düzenli fiziksel aktiviteye davet etti.

      GELİŞİM ÇAĞINDA BİLİNÇLİ ADIMLAR Genç güreş antrenörü Semih İnsel, okulun konferans salonunda düzenlediği sunumda öğrencilerle bir araya geldi. İnsel, Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımlarına değinerek, 10-19 yaş aralığının "adolesan" (ergen), 15-24 yaş aralığının "genç", 10-24 yaş aralığının ise "gençlik" dönemi olarak sınıflandırıldığını belirtti. Ergenlik döneminin çocukluktan yetişkinliğe geçiş süreci olduğunu vurgulayan İnsel, bu dönemde biyolojik, psikolojik ve sosyal olgunluğa ulaşmanın önemine dikkat çekti.   İNSEL,“HAREKETSİZLİK ÇAĞIMIZIN EN BÜYÜK SORUNU” Seminerde sporun, sadece fiziksel kapasiteyi artırmakla kalmayıp ruhsal sağlığı da destekleyen evrensel bir kültür ve sosyal bağlayıcı bir araç olduğu belirtildi. Egzersiz ve fiziksel aktivitenin tanımları yapılırken, planlı ve tekrarlayıcı egzersizlerin bedensel uygunluğu geliştirdiği; hareketsizliğin ise çağımızın en büyük sağlık sorunu olduğu vurgulandı. Özellikle teknolojinin sunduğu kolaylıklarla birlikte hareketsiz yaşamın, bedensel yetenek kaybına ve çeşitli sağlık problemlerine yol açtığına dikkat çekildi.   DÜZENLİ SPORUN SAĞLIĞA AÇILAN KAPISI İnsel, öğrencileri günlük hayatlarında aktif olmaya teşvik ederek kısa süreli egzersizlerin bile stresi azaltıp, enerji seviyesini artırdığını ve yaşlanmayı geciktirdiğini söyledi. Egzersizin kalp, akciğer, kas, kemik ve eklem sağlığına faydaları ayrıntılı olarak aktarıldı; düzenli sporun obezite, diyabet, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri ve bilişsel fonksiyon kaybı riskini azalttığı ifade edildi. Ayrıca sporun özgüveni artırdığı, ruhsal dengeyi sağladığı ve yaşam kalitesini yükselttiği belirtildi.   İNSEL ,“DOĞRU EGZERSİZ BİR İLAÇTIR” Seminerin sonunda İnsel, “Doğru egzersiz ilaçtır”, “Haftada beş kez tempolu yürüyüş birçok sağlık sorununa çözüm sağlar” ve “Düzenli fiziksel aktivitenin yararları zararlarından çok üstündür” gibi güçlü mesajlarla öğrencileri spor yapmaya ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmaya teşvik etti.